Вход
Гимнастика за бременни - част 2
Съветите на Ваня от Fit Baby Hot Mama
25 Февруари 2017 г.
Снимка: Guliver / iStock
Тук можете да видите първа част на тренировката, която ви препоръчвам.
За втората част ще ви трябват същите помощни материали, както и за първата: постелка, тухличка за йога, стол, проветрена стая, вода и настроение
Препоръчвам ви да започнете с първата част и след това да направите втората, защото първата е като подготовка за втората. Ако нямате време направете само първата, но не я прескачайте.
Ако по време на тренировката усетите умора или болка – седнете и си починете. Не се претоварвайте и слушайте тялото си! То знае най-добре!
Упражненията са подбрани с цел да подобрите вашата стабилност, издръжливост и гъвкавост. Това са предпоставки за една безпроблемна бременност, естествено раждане и бързо възстановяване след това.
Ваня Висарионова е създател и учител в студио Fit Baby Hot Mama. Учи майките как да възстановят естествената стойка на тялото си, за да изглеждат добре, за да бъдат здрави и, не на последно място - за да бъдат по-добър пример за децата си.
Още от Здраве
Визия: списание "Мениджър"
От симптом към решение: кой се грижи за пациента в България?
Майка, която кърми. Снимка: Shutterstock
Кърмата не съдържа достатъчно желязо и още 6 вредни мита
Фрешове
Снимка: Shutterstock
Кои са най-здравословните фрешове
Бебе прави първите си стъпки.
Снимка: Shutterstock
Детето опитва да ходи
Снимка: Столична община
Нов шанс за майчинство
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Ангел пазител.
Снимка: Shutterstock
„От семенцето до чинията“
Снимка: издателство „Хермес“
Новини
Книга показва на децата пътя на храната
27 март 2026 г.
Джесика Алба
Снимка: Getty
Детска салата „Цезар“
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Детска салата „Цезар“
27 март 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Майка чете приказка на децата си. Снимка: Shutterstock
Криско, Цвети и Дани. Снимка: Instagram
Охлюв. Снимка: Shutterstock
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Бебешка гимнастика.
Снимка: Shutterstock
Майка съветва детето си. Илюстрация: Shutterstock
Коментари